كيف تقي نفسك من الإصابة بأمراض الكانسر

سنتعرف على الكانسر وإحصائيات حول الكانسر ومعرفة كيفية الوقاية منه.

الكانسر هي أمراض تصيب أجزاء معينة من الجسم نتيجة النمو الغير طبيعي للخلايا التي يمكن أن تصيب الخلايا السليمة من خلال غزوها وإصابة السليم منها 🥹

وفي إحصائية أقيمت سنة 2020لتوضيح نسبة الوفاة من الأنواع المختلفة من الكانسر فكانت النتائج بالترتيب  كالتالي ...
_سرطان الرئةسجل/1.80 مليون وفاة
_سرطان القولون سجل/000 916 وفاة
_سرطان الكبد سجل /000 830 وفاة
_سرطان المعدة سجل /000 769 وفاة
_سرطان الثدي سجل  /000 685 وفاة

كيف يمكن لك الوقاية من مرض السرطان؟.

1.الإقلاع عن التدخين والمدخنين وعدم تناول الكحوليات.

2.تجنب الوجبات السريعة تفادياً حدوث السمنة وزيادة الدهون  كما يجب المحافظة على الوزن الطبيعي.

3.تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة في الفترات الأشد حرارة، ويمكن التعرض لها في فترات الصباح الباكر وقبل الغروب.

4.الإبتعاد عن تناول المواد الحافظة واللحوم المصنعة والمعجنات.

5.تناول الفاكهة والخضراوات والغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والأملاح المعدنية.

6.زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والطاقة والأطعمة اللينة الخفيفة.

7.ممارسة النشاط الرياضي بإنتظام والحفاظ علي الوزن المثالي.
الفحوصات الدورية للسيدات كل 6 شهور علي الثدي ومراجعة الهرمونات.

8.مراجعة الطبيب عند حدوث أي تغيرات أو أعراض غير طبيعية في الجسم.

#بسمة_شوقي

#كبسولة_غذائية

#أخصائية_التغذية_العلاجية