الرأس أو من الجزء العلوي من الرقبة، وقد ينشأ من الطبقة الرقيقة من الأنسجة التي تحيط بالعضلات والعظام التي تغطي الجمجمة، بالإضافة إلى الأنسجة التي تغطي الحبل الشوكي وسطح الدماغ، والشرايين، والأوردة، والأعصاب.
ويختلف ألم عن ألم أخر في الدرجة حيث يترواح مابين خفيفًا وحادًا أو مستمرًا ومتقطعًا أو نابضًا وشديدًا.
•يوجد أكثر من نوع من الصداع، كل نوع يختلف عن الآخر في أسبابه، وأعراضه، وطرق العلاج منه، حتىٰ تتمكن من التخلص من أيّ نوع يلزم عليكَ معرفته وأسبابه وأعراضه.
. تنقسم الأنواع إلىٰ الأساسية والفرعية منها:
. الأنواع الأساسية، منها: 
-صداع عنقودي(الأكثر خطورة)
-صداع النصفي.
-صداع التوتر(الأكثرشيوعًا).
-صداع مثلث التوائم المستقل مثل الصداع العنقودي والصداع النصفي الانتبايي.
-صداع الجيوب الانفية.
ومن أنواعه الفرعية تشمل علىٰ:
-الصداع اليومي المزمن (يستمر لمدة15يوم أو أكثر في الشهر)
-الصداع النصفي المستمر.
-الصداع الأولي الطاعن الذي يستمر لبضع ثوانٍ ويمكن أن يتكرر في اليوم أكثر من مرة.
-الصداع الأولي الإجهادي نتيجة عن تعب الجسم من ممارسة التمارين الرياضية بشكل مبالغ فيها.
-الصداع النصفي الأنتيابي المزمن، وهو صداع حاد في أحد جانبي الرأس يمكن أن يسبب الدُّماع أو احتقان الأنف.
-الصداع الناتج عن فرط استخدام الأدوية لتسكين ألم الرأس.
•تعريف الأنواع الأساسية، ومنها:
(١)الصداع العنقودي: يحدث بأنماط دورية أو فترات عنقودية، وهو أكثر الأنواع إيلامًا.
المدة: يستمر من أسابيع لشهور، وتتوقف لفترة تعافٍ طويلة وقد لا يظهر لشهور بل لسنوات أحيانًا، يمكن استخدام العلاجات في جعل نوبات الصداع العنقودي أقصر أو أقل حدة أو تقليل الفترة.
الأعراض:
. ألم شديد يكون موجود عامة في إحدىٰ العنين أو خلفها أو حولهاومن أن ينتشر لأماكن أخرىٰ كوجه والرأس والرقبة.
. ألم على جانب واحد.
. التململ.
. زيادة إفراز الدموع.
. احمرار العنين.
. سيلان الأنف علىٰ الجانب المتأثر.
. تعرق الوجه أو الجانب المتأثر.
. شحوب الجلد أو زيادة احمرار الوجه.
. ارتخاء الجفن على الجانب المتأثر.
(٢)الصداع الناتج عن التوتر:
هو الأكثر شيوعا حيث تشعر فيه:
. تشعر بالصداع كأنه شريط مؤلم مشدود حول رأسك معتدلا علىٰ كلا الجانبين من الرأس، وقد يكون خفيفًا ومؤلمًا، وقد يؤرقك.
المدة:
قد يكون مؤقتا (لفترة قصيرة) أو يستمر لمدة15يوما في الشهر(مزمن).
وقد يستمر لمدة 30دقيقة وقد يصل إلىٰ أسبوع.
(٣)الشقيقة (الصداع النصفي):
يؤثر على النساء بمعدل ثلاثة أضعاف تأثيرها على الرجال.
أعراضها:
. تتسبب في ألم متوسط إلى حاد.
. تسبب في الغيثان والقيء وزيادة الحساسية للضوء والصوت.
. تؤثر على جانب واحد فقط من الدماغ، وتستطيع التأثير على كلا الجانبين.
المدة: تدوم من أربع إلىٰ 72ساعة بلاعلاج.
•مناطق الصداع في الرأس وأنواعه:
١.صداع الجيوب الأنفية:
يقع الألم المصاحب لصداع حول وخلف العينين، وعبر الخدين، وجسر الأنف وعلى طول الجبهة وعلى طول الأسنان العلوية، وغالبا ما يتم وصفه اخستس شبه بالضغط وهو دائم.
٢.الصداع التوتري:
يكون معتدل على جانبي الرأس، حيث يتركز الألم في مقدمة الرأس ويعاني العديد من الأشخاص أيضا من ألم أو تصلب في الرقبة، والكتفين وأعلى الظهر.
٣.الصداع النصفي:
عادة يتمركز علىٰ جانب واحد من الرأس، ولكن يمكن أن يحدث في أي مكان.
٤.الصداع العنقودي:
يتميز بألم حاد في العين أو الصدغ وغالبا ما يحدث ليلا، وعادة يتكرر في نفس الوقت.
•يمكن التخلص من الألم عن طريق خطوات بسيطة في تعديل نمط حياتك: 
١-ابحث عن مكان هادئ
. عند ظهور أولى علامات الصداع، مع طفئ الأنوار محاولة الإستراخة بعيدًا عن الضوضاء والصوت والضوء.
.جرب العلاج بالحرارة عن طريق كمادات ساخنة أو باردة تجعلك تشعر بالإستراخة وتقليل التوتر،أو عن طريق الاستحمام بماء ساخن،أو عن طريق تناول مشروبا ساخن يحتوي علىٰ نسبة معينة من الكافيين.
٢-نم جيدا،حدد ساعات نوم منتظمة يوميا،حاول البعد عن أي متنبهات.
٣-ممارسة الرياضة
. حيث أن التمارين الرياضية تجعل الجسم يفرز مواد كيميائيّةمعينة تحجب إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ،وتساعد علىٰ تقليل الإكتئاب.
٤-التعامل مع التوتر
. لا تجعل يومك ملئ بالأعمال التي تفوق قدرتك،حدد أعمال بسيطة يمكن إنجازها مع وضع جدول منظم فيه وقتك دون أدنى ضغط عليك.
. تحلىٰ بالإيجابية، دائما قول لنفسك"هذا الأمر سيكون صعبا، لكن أستطيع أن أفعله"ولا تقل "لا أستطيع".
. اجعل وقتًا لنزهة مع الأشياء التي تحبها ولو لمدة15دقيقة يوميا.
. تعلم التنفس العميق ثم الزفير والشهيق ببطء لمدة15دقيقة يوميا يساعدك علىٰ صفاء ذهنك.
٤-احرص على التوازن:
التعايش مع الصداع هو تحد يومي، لكن اتخاذ قرارات باتباع نمط حياة صحي من شأنه أن يساعده.
.
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا بتعليقاتك