تشكل السمنة مصدر قلق كبير ليس فقط بشأن شكل الجسم ولكن أيضاً لما تشكله من مخاطر على الصحة لذلك يسعى الناس دوماً لإنقاص الوزن الزائد وحماية أنفسهم من الأمراض التي قد يصابون بها نتيجة ذلك الوزن الزائد.
ما هي أسباب السمنة
دعونا في البداية نطلع على أسباب السمنة، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن وهي:
العادات غير الصحية للغذاء والحركة، فهناك العديد من الناس يتناولون سعرات حرارية أكثر مما يقومون بحرقه يومياً خلال الحركة والنشاط اليومي مما يسبب زيادة سريعة في الوزن.
الوراثة، فقد ثبت أن الجينات تساهم في قابلية الشخص لزيادة الوزن وحتى أن الجينات في بعض الأحيان تسبب إضرابات مثل متلازمة برادير- ويلي.
تلعب البيئة أيضاً دوراً في زيادة معدلات السمنة وذلك بسبب إنتشار المطاعم التي تقدم الوجبات غير الصحية وأيضاً الإعلانات التي تشجع على تناول أطعمة غير صحية.
بعض المشاكل الصحية التي تسبب اضطرابات هرمونية مثل،
قصور الغدة الدرقية.
متلازمة كوشينج.
متلازمة تكيس المبيض.
أيضاً الأكل العاطفي يساعد على زيادة معدلات السمنة فهناك بعض الأشخاص يأكلون أكثر من المعتاد عندما يشعرون بالملل أو الغضب أو التوتر.
تعرف على أعراض السمنة
بعد مؤشر كتلة الجسم أكثر الطرق شيوعاً للتحقق من الوزن الصحي.
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)
هو مقياس لمعرفة الوزن الصحي مقارنة بطول الجسم، ويمكن استخدام المعدلات التالية لتحديد ما إذا كان وزنك صحياً أم لا:
بالنأفضل طرق علاج السمنة هي إتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية مع الالتزام بالرياضة، وهناك بعض النصائح التي تساعدك في ذلك وهي:
تناول نظام صحي تقوم فيه بالتحكم بالسعرات الحرارية تحت إشراف طبيب مختص أو أخصائي تغذية.
ممارسة الرياضة وأنشطة تساعد في زيادة نسبة حرق الدهون مثل المشي السريع أو الركض وأيضاً السباحة تكون مفيدة جداً.
في بعض الحالات قد يوصي الطبيب باستخدام بعض الأدوية مثل الأورليستات لتقليل كمية الدهون التي يمتصها الجسم أثناء الهضم.
يمكن أيضاً استخدام ليراجلوتايد إذا لم يكن أورليستات مناسباً فهو يعمل على جعلك تشعر
قد يوصي الطبيب باللجوء إلى عملية .
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا بتعليقاتك